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목이 따가울 때 완화시키는 방법 이야기



목을 많이 사용하는 분들은 목이 따가울 때도 많을 것입니다.
이 때 목감기에까지 걸리면 목이 따가우면서 목구멍으로 뭔가가 넘어가는 것도 무척 힘들어집니다.
침을 삼킬 때도, 음식을 먹을 때도 목이 따가워지죠.

목이 따가울 때 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.


1. 목이 따가우면 미지근한 물을 마셔주는 게 좋습니다.

너무 차갑거나 뜨거우면 목에 자극이 가해지기 때문입니다.
미지근한 물은 목을 가라 앉혀주는 효과가 있으니 자주 섭취해주십시오.

2. 목이 따가울 때에는 목을 따뜻하게 해주어야 합니다.

목을 따뜻하게 하면 체온 유지가 되기 때문인데요 스카프나 손수건을 두르고 있으면 도움이 됩니다.



3. 목이 건조하지 않도록 대비하는 게 중요합니다.

건조하면 목이 따가운 게 악화될 수 있기 때문입니다.

4. 목이 아플 때에는 충분한 휴식과 잠을 잡니다.

스트레스와 피로 때문에 면역력이 약화되고 목이 아픈 것일 수 있으므로 충분하게 휴식을 취해주시고, 잠을 푹 자면 금방 나아질 것입니다.



5. 최대한 목을 사용하지 않는 게 좋습니다.

말을 최대한 줄이는 것이 목의 회복에 도움이 되겠습니다.

6. 목에 좋은 음식을 자주 섭취해줍니다.

소금물, 무즙, 매실, 생강차 등의 목에 좋은 음식을 자주 섭취해주는 것도 많은 도움이 될 것입니다.



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